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熱門： 肺癌前兆 血型 星座佔有慾 台灣老街 熬夜多吃 主題 天涼泡湯趣 用手機上知識+ 知識搜尋 知識+ > > > 一般疾病 加入追蹤 轉寄朋友 友善列印 知識問題| 我這樣是失眠嗎?關於失眠20點 發問者：阿長 ( 初學者 5 級) 發問時間：2007-07-14 03:43:34 解決時間：2007-07-23 08:29:09 解答贈點：20 ( 共有 0 人贊助 ) 回答：6 評論： 0 意見： 0 [ 檢舉 ] 網友正面評價 100% 共有 3 人評價我只是個高1生 好像失眠 我的睡眠時間 １。AM6:00-PM2:00 　　接下來想睡都睡不著 ２。PM10點睡著AM3點起床 　　吃完早餐6.7點又想睡.睡到PM1點 ３。不然就是一直翻來翻去 　　整晚都睡不著 然後就接第1 我這樣算失眠嗎? 要怎麼辦? PS自己回答我會先選.都是複製的我就都不給... 最佳解答發問者自選 回答者：小蝴蝶 ( 初學者 5 級 ) 回答時間：2007-07-23 04:09:08 [ 檢舉 ] 你那不是失眠,只是作息不正常而已. 失眠是指長期淺眠,難入睡,進而影響生活作息 長期失眠會有躁鬱,緊張,疲倦,肌肉緊繃的毛病.... 你需要的是....白天盡量不要睡午覺. 晚上11點開始就不要看緊張的影集 打電腦或是會造成精神亢奮的活動 像睡前做運動是不建議.... 在房中燈光不要打太亮, 採用你覺得舒適的姿勢躺在床上 基本上,應該就不會睡不著 像你說的吃完早餐又去睡..... 真要是失眠,根本就不會再睡著了 參考資料 長期失眠的我 [ 快速連結 ] 其它回答( 5 ) | 意見( 0 ) | 評論( 0 ) 發問者評價 謝謝~^^~已經有在改善惹!就事論事^^








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